Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum .
Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari.
Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut :
1) Tetapkan masa tidur
2). Elakkan melihat skrin televisyen/telefon
3) Elakkan ambil makanan dan minuman berkafein atau bergula
