• Kerap alami masalah “angin” dalam perut merupakan petanda anda alami masalah penghadaman.

1. Untuk mencegah masalah ini, anda perlu:

• “Mengaktifkan” pergerakan usus dengan aktif melakukan senaman dan aktiviti fizikal.

• Bantu makanan untuk dihadamkan dengan cepat dengan mengunyah makanan dan makan dengan perlahan.

• Elakkan sembelit dengan memastikan anda ambil makanan kaya fiber dan minum air secukupnya.

• Ambil makanan kaya probiotik.

• Pilih makanan yang menggunakan minyak yang sedikit dengan menggunakan kaedah memasak dengan cara merebus atau kukus.

Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia